『安眠カウンセリング』
このアプリは女性による癒やしボイスを聞いて、
あなたを安らかな眠りに誘う安眠導入アプリです。
毎日よく眠れていますか?
心の中を空っぽにして、深い眠りに入っていくために、
今日一日の疲れを取り去って下さい。
１． 疲れた心を軽くするための会話
２． 免疫力を高めるために笑おう！
３． 安眠のための入浴法
４． 心がほぐれてきたら体のマッサージ！
５． ヒーリングイメージを一緒に描こう！
癒しボイスと一緒に体をマッサージし、
心地良いイメージに抱かれながら
くつろぎの時間をお過ごしください。
いつの間にか眠っていた・・・そんな体験をしてください。
[アプリの説明]
○このアプリは深い良質な眠りを得るために、
心と体を心地良く眠る状態にしていく安眠誘導アプリです。
癒されながら就寝のための心と体の準備をしていくことができます。
○寝る前に体をほぐして柔らかくし、
緊張を取り去ってリラックスすることで良質の眠りを得ることができます。
このアプリは良い眠りを得るための準備運動をお手伝いします。
○聞き流すだけでもリラックスできます。
○優しい声はリラクゼーションの効果があります。
穏やかな声を聴くと、人はそれだけで安心すると言われています。
穏やかな女性の声で語りかけます。
○羊の行進を眺めながら癒しボイスとＢＧＭを聴くことで目と耳から心を癒し、
あなたを深い眠りに誘導していきます。
○穏やかな声は交感神経の興奮を抑え、副交感神経の働きを助けて緊張を解きほぐしていきます。
○神経を休め、心をの緊張を緩めていくことを目的に制作された「ゆるアプリ」です。
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○ステップ１：心を軽くし、リラックスする
一日神経をすり減らして疲れ切った心を労わります。
終わった過去の扉を自分の後ろで閉ざしましょう。
眠る前に心の重荷をおろし、伸び伸びとリラックスしていきましょう。
安眠のための心の準備をするステップです。
○ステップ２：笑う
口角を上げて笑顔を作るだけで、人は心もリラックスします。
笑うことはとても体に良いと言われています。
緊張がほぐれ、体も心もリラックスします。
免疫力もアップしてナチュラルキラー細胞が活性化します。
○ステップ３：免疫力アップ
笑いの他にも、免疫力をアップさせ、健康に良い習慣をご紹介します。
入浴と体温の関係。体温上昇に伴う驚異的な免疫力の向上を解説します。
○ステップ４：体をほぐす
全身をマッサージしてほぐしましょう。
優しく刺激して効果的に心と体を安眠に導きます。
○ステップ５：ヒーリングの世界に入っていく
お休み前の体の準備ができたら、心を休めて穏やかにしていいきます。
リラックスできる状態で目を閉じます。
深い安息の眠りを得る。
[ボイス]
藤森 美羽(Miu Fujimori)
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